Стильный снаружи, стильный внутри

Где-то 6 или 7 лет мною был куплен впервые только появившийся мобильный телефон с камерой - Samsung v200. Это был большой рывок вперед в технологии - камера имела разрешение 320 на 240 точек! :-) Долгое время служил исправно, но связь со временем сильно ухудшилась и последние два года он пролежал в шкафу.

С детства страсть как любил всё разбирать, докапываться до сути. Иногда от этого моего интереса электроника страдала и больше не работала. Началось всё со случая, когда я совсем еще мелкий (около года) разбил телефонный диск на старом советском телефонном аппарате.

И вот тут у меня руки добрались и до этого телефона. Умер быстро прямо на моих руках на...

...раз


...два


Вместо него уже около года пользуюсь стильным коммуникатором nokia. Полностью устраивает. Несколько раз сильно падал, поцарапался, треснул корпус, но работает исправно!

П.с. Погода радует - выпал снег в конце марта! С Новым Годом, друзья!!! :-)

Я и здоровый образ жизни

Почему одни люди едят больше (и хотят есть еще больше!), а другие - меньше и занимаются спортом? В современном мире при помощи СМИ с детства мы видим наглядные примеры известных людей, которых общественность считает красивыми. Именно поэтому для молодых (и уже не очень) людей обоих полов спорт и здоровое питание являются залогом здорового образа жизни, красоты и долголетия.

Я, как один из последних представителей исчезающего вида (в связи с кризисом и сокращениями) офисного планктона, наряду со снижением в рационе доли хлебобулочных изделий, картофеля и сладкого, выбрал бег основным видом спорта для поддержания своей физической формы. Упражнения на поддержание брюшных мышц пока не в счет! "Стиральная доска" из него получится не раньше чем через два-три месяца. :-) Бегаю по 4 км в день на беговой дорожке через день. Мой вес стабилен и находится в пределах 72-73 кг. Чувствую себя прекрасно. Есть у меня еще и боксерский мешок, но никак не повешу его. :-( Для этого в потолок нужно будет вмонтировать специальный патрон. Думаю, к маю это сделать. А еще надеюсь, что мои друзья и родные подарят мне на день рождения штангу.

Однако, наряду с очевидными плюсами, существует и опасность. При солидных нагрузках(пульс 170-180 ударов в минуту) при занятиях бегом сердце уже не справляется с нормальным обеспечением кислородом всего организма. Меж тем запросы мышечной ткани бегущего тела упорно растут. Вот и получается, что при завышенной ритмичности сердце все еще способно поддерживать деятельность жизненно важных органов, а вот обеспечивать свои потребности, должным образом, оно уже не в состоянии. Своего рода, малопонятное самопожертвование.

Поэтому к пробежкам необходимо подходить осторожно и с умом! Очень желательно периодически снижать скорость для нормализации пульса до 150-160 ударов в минуту. Перед бегом обязательна разминка, растяжка, легкая зарядка.

Всем удачного фитнеса и будьте здоровы! :-)

Примечание. В процессе физической активности в нашем организме запускаются многие процессы очистки организма, нормализации обменных процессов, но самое главное - в кровь выбрасывается эндорфин - гормон радости. Именно его так не хватает сладкоежкам и гурманам. Они искрене надеются получить его с едой. И действительно, в процессе приема вкусной пищи он тоже вырабатывается. Но меньше, гораздо меньше.